Régime pour les paresseux à la maison

Le sujet de cet article est un régime pour les paresseux. Parlons en détail de cette méthode de perte de poids, qui vous permet de perdre du poids de 5 à 10 kg par semaine.

L'essence du régime paresseux

Le régime paresseux est une technique nutritionnelle spéciale qui fonctionne de plusieurs manières.

En l'observant, vous vous sentez à l'aise, vous n'avez aucun traumatisme psychologique et le risque de ne pas suivre un régime est minime.

Les principaux avantages d'un régime paresseux:

1. Pas besoin de réfléchir au menu, d'acheter ou de préparer des repas diététiques, choisissez une méthode de traitement thermique. Vous pouvez manger tout ce que votre cœur désire, mais assurez-vous de respecter certaines règles.
2. Vous pouvez suivre un régime paresseux au travail, en vacances ou en déplacement. Il n'est pas nécessaire de se préparer à sa conformité, à l'exception d'un jour de jeûne avant de commencer à perdre du poids.
3. Dans le processus de perte de poids, vous perdez non seulement du poids, mais nettoyez également le corps des toxines et des toxines.

Il n'est possible d'observer la méthode de pondération proposée qu'en l'absence de toute maladie.

Régime pour les paresseux moins 5 kg

Si vous suivez le menu ci-dessous, vous pouvez perdre 5 kg par semaine. Vous pouvez également obtenir un résultat similaire avec le régime préféré.

Suivez strictement la méthode nutritionnelle proposée, et le résultat ne tardera pas à venir.

Le régime de 7 jours exclut le dîner, le dernier repas au plus tard à 16 heures.

Lundi

1. Petit-déjeuner - 1 verre de kéfir 1% de matière grasse, 50 g de poisson cuit à la vapeur, avec l'ajout de 5 g d'huile d'olive.
2. Déjeuner - 1 œuf à la coque, 2 tranches de pain complet, 90 g de filet de poulet.

Mardi

1. Petit déjeuner - une tasse de thé vert non sucré, 80 g de veau bouilli, n'importe quelle quantité de céleri, 1 pomme de terre bouillie et carotte.
2. Déjeuner - un verre de yogourt faible en gras, 0, 1 kg de fromage cottage faible en gras, 5 dattes, bouillie d'avoine, bouilli dans de l'eau.

Mercredi

1. Petit-déjeuner - 250 ml de bouillon de poulet cuit sans sel de table, 3 miches de pain, 50 g de poitrine de poulet.
2. Déjeuner - n'importe quelle quantité d'épinards, 2 tranches de pain de seigle, une pomme, 50 grammes de veau bouilli, une orange.

Jeudi

1. Petit-déjeuner - un verre de kéfir 1% de matière grasse, bouillie de sarrasin, salade de tomates, assaisonné d'huile d'olive.
2. Dîner - 220 ml de jus d'orange fraîchement pressé, riz bouilli, 0, 1 kg de fromage cottage avec l'ajout de kiwi, pruneaux, pamplemousse.

Vendredi

1. Petit-déjeuner - 1 œuf à la coque, 60 g de bœuf bouilli, 1 concombre, 2 poivrons.
2. Déjeuner - 1 pomme de terre bouillie, poitrine de poulet cuite à la vapeur, 3 abricots secs, une pomme, quelques noix, une orange.

Samedi

1. Petit-déjeuner - une tasse de thé vert avec 5 g de miel, 1 morceau de pain de seigle, 100 ml de bouillon de poulet, cuit sans sel, 0, 1 kg de poisson rouge cuit à la vapeur, avec l'ajout de 3 c. l. pois verts.
2. Déjeuner - laitue avec addition de tomates, assaisonnée de jus de citron et de graines de sésame, riz brun bouilli. Une heure après avoir mangé, buvez 220 ml de lait faible en gras, mangez une banane, un kiwi.

Dimanche

1. Petit-déjeuner - une tasse de thé noir avec 5 g de miel, une poignée de raisins secs, 60 g de poitrine de poulet, 40 g de fromage cottage faible en gras, une portion de bouillie de sarrasin, 1 poivron.
2. Déjeuner - 0, 1 kg de boeuf bouilli, lentilles bouillies, 125 gr. yaourt nature à faible teneur en matière grasse sans additifs, 30 g d'amandes.

Régime pour les paresseux sur l'eau

Le régime le plus efficace et le plus connu pour les paresseux est l'eau.

Si vous le suivez, vous n'aurez pas besoin de faire des ajustements majeurs à votre alimentation en réduisant le nombre de portions ou en buvant plus d'eau.

L'essence du régime paresseux à base d'eau

Vous n'aurez pas besoin d'abandonner les aliments sucrés. Voulez-vous manger une tablette de chocolat, mais craignez-vous que cela entraîne un excès de poids? Mangez pour la santé, car avec l'aide d'un régime hydrique pour les paresseux, une gâterie ne causera aucun dommage à votre silhouette. Ou rêvez-vous d'une grande portion de barbecue? C'est également possible, mais à une condition - 20 minutes avant un repas, qu'il s'agisse de chocolat ou de viande grasse, buvez 2 verres d'eau propre sans gaz. À propos, il est beaucoup plus facile d'adhérer à cette technique nutritionnelle qu'un régime à 5 cuillères.

Certaines filles sont mécontentes du fait qu'avec autant d'eau qu'elles boivent, elles ressentent une lourdeur dans l'estomac et ont peur d'avoir un gros ventre à partir d'un tel volume de liquide. Seulement, on ne sait pas pourquoi ces mêmes filles ne pensent pas à des centimètres supplémentaires à la taille en mangeant de la restauration rapide et d'autres malbouffe.

N'ayez pas peur que cette quantité de liquide puisse étirer votre estomac. Ne s'étirera pas. Mais une grande quantité de nourriture régulièrement consommée est facile.

Important:L'essence du régime hydrique pour les paresseux ne consiste pas seulement à boire 2 verres d'eau propre 20 minutes avant les repas. Il est également interdit de boire tout liquide pendant les repas et pendant plusieurs heures après.

Suivez cette technique de perte de poids pendant 2 semaines et seulement une fois par an. Pendant ce temps, vous pourrez alléger de 8 kg. Tentant, non?

Les secrets du régime hydrique

Si vous ne pensez pas pouvoir perdre du poids sans changer votre alimentation habituelle, alors nous vous révélerons les principaux secrets du régime hydrique:

1. En buvant de l'eau avant un repas, vous éliminez la mauvaise interprétation des signaux corporels qui se produisent lorsqu'une personne a soif. En conséquence, vous voudrez peut-être simplement boire de l'eau, mais commencer à consommer d'autres aliments. Après 2 verres d'eau, vous saurez si vous avez vraiment envie de manger ou si vous pouvez assouvir votre faim avec un légume ou un fruit.
2. En buvant de l'eau tiède au lieu de la nourriture ordinaire, vous incitez le corps à atténuer l'envie de manger de grandes quantités de nourriture. Résultat: la faim est réduite - les portions sont réduites.
3. Boire de l'eau avant les repas ou les collations éliminera les calories inutiles. Si vous voulez manger des bonbons, boire du jus emballé, qui contient beaucoup de sucre, alors après avoir bu de l'eau, il est peu probable que vous vouliez boire autre chose, ce qui signifie que vous économiserez votre corps de l'excès de calories. Et l'eau, comme vous le savez, ne contient pas de calories.
4. Aspect psychologique - tout aliment commence à être associé à la consommation nécessaire de 2 verres de liquide, ce qui peut provoquer une humeur triste. Pour cette raison, afin de ne plus boire, certaines femmes préfèrent ne pas grignoter. Selon les nutritionnistes, ce sont les collations qui provoquent un excès de poids.

Avantages d'un régime à base d'eau

L'utilisation régulière d'eau propre sans gaz aide à éliminer les substances nocives du corps, à stabiliser les processus métaboliques, à améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, l'état du derme et des cheveux.

En buvant de l'eau, vous vous sentirez vigoureux, énergique, tandis que vos performances augmenteront sensiblement.

En raison du fait que vous mènerez une vie active, en consommant moins de calories, une augmentation de la combustion des graisses commencera à se produire.

Règles d'alimentation importantes pour la paresseux sur l'eau

Important:Boire de l'eau par petites gorgées, en prenant de courtes pauses. Pendant le régime, vous pouvez boire de l'eau de montagne, de l'eau artésienne ou de l'eau du robinet. Mais pas bouilli, car il manque de minéraux et de sels utiles.

Si vous êtes intoxiqué par cette méthode de perte de poids, limitez quand même votre adhésion à 2-3 semaines. Sinon, vous risquez d'avoir des problèmes de vessie, de reins, éventuellement une augmentation de la pression et un œdème.

Le régime n'implique pas de restreindre l'utilisation de tout produit dans le régime, mais il est conseillé lors de son respect de réduire la quantité de friture, de farine, de produits sucrés consommés, et également de limiter l'utilisation de viandes fumées. Boissons alcoolisées et gazeuses, les sauces doivent être complètement retirées de l'alimentation.

Pour améliorer le résultat un jour avant de commencer à perdre du poids, organisez vous-même une journée de jeûne.

Faites de l'exercice régulièrement, dormez au moins 8 heures par jour.

Cette technique de perte de poids favorise l'élimination partielle du calcium et du sodium de l'organisme. Afin d'éviter la détérioration du bien-être pendant celui-ci, prenez des complexes vitaminiques spéciaux.

Contre-indications

Ce régime est interdit si vous avez:

• grossesse;
• maladie rénale;
• problèmes de foie;
• maladies du tractus gastro-intestinal.

Un régime facile pour les paresseux

En suivant le régime ci-dessous, vous pouvez perdre 5 kg en 7 jours.

Les règles de cette méthode de perte de poids sont assez simples:

1. Mangez 2 kg de légumes, fruits sous toutes leurs formes par jour pendant une semaine. Vous pouvez les cuire, les bouillir, les cuire au four, les cuire à la vapeur. Dans ce cas, il est nécessaire de diviser la quantité de légumes et de fruits en 6 portions égales, qui doivent être consommées dans la journée.
2. Boire au moins 2 litres d'eau par jour. Une demi-heure avant un repas, buvez un verre d'eau, si la faim persiste après cela, commencez votre repas.

À la fin du régime restreint, organisez systématiquement vous-même des jours de jeûne, en fonction du menu proposé.

Un régime simple pour les paresseux

Cette technique de perte de poids consiste à limiter votre alimentation pendant une période de 3 à 10 jours. Il suffit de boire 10 ml de vinaigre de cidre de pomme dilué dans de l'eau à jeun après le réveil et avant le coucher.

Il existe une autre variante du régime paresseux au vinaigre. Tout en l'observant, vous devez boire 200 ml d'eau vinaigrée une demi-heure avant chaque repas.

Selon les critiques de ceux qui ont perdu du poids avec ce régime, en 3 jours, vous pouvez perdre 3 kg, en 7 jours, vous pouvez alléger de 5 kg et en 10 jours - jusqu'à 7 kg.

Dans ce cas, vous devez suivre un certain régime, qui est décrit ci-dessous.

Exemple de menu pour un régime simple pour les paresseux

1er jour

1. Pour le petit déjeuner, mangez une assiette de flocons d'avoine, une pomme verte.
2. Pour le déjeuner, faites cuire à la vapeur 0, 15 kg de viande de dinde, la même quantité de ragoût de légumes.
3. Mangez 0, 25 kg de salade de chou et de carottes aux épinards au dîner.

2ème jour

1. Pour le petit déjeuner, mangez une assiette de porridge de riz, mangez 70 g de framboises et de fraises.
2. Pour le déjeuner, faites cuire à la vapeur 0, 15 kg de poisson maigre, faites une salade de carottes, tomates, épinards dans une quantité de 0, 2 kg.
3. Pendant le dîner, buvez un verre de lait, mangez 0, 15 kg de viande blanche bouillie.

3e jour

1. Mangez 1 pomme au petit-déjeuner.
2. Mangez 2 pommes pour le déjeuner.
3. Préparez une pomme au four pour le dîner.

Important:Assurez-vous de boire de l'eau vinaigrée une demi-heure avant un repas. Et pour que les bienfaits d'une telle eau soient plus nombreux, utilisez votre propre vinaigre pendant le régime, la recette pour laquelle nous vous donnerons ci-dessous.

Recette de vinaigre de cidre de pomme maison

Ingrédients:

• miel - 60 gr;
• pommes - 4 morceaux de taille moyenne;
• eau - 1000 ml;
• levure de pain - 10 gr.

Préparation:

1. Peler les pommes, les graines, les râper.
2. Placez la composition préparée dans un bocal, ajoutez de l'eau, du miel, de la levure, mélangez.
3. Laissez le récipient dans une pièce à température ambiante, ne le couvrez pas avec un couvercle, secouez-le de temps en temps.
4. Après 10 jours, filtrez le produit et placez-le dans une pièce sombre et chaude pendant 7 semaines.
5. Filtrez la composition, versez le liquide dans une bouteille en verre, fermez bien le couvercle. Le vinaigre de cidre de pomme est prêt.

Régime pour les paresseux - critiques et résultats

Premier examen:

J'avais l'habitude de penser qu'il n'y avait qu'une seule façon d'obtenir des proportions corporelles idéales: mourir de faim. Mais récemment, j'ai réalisé que j'avais tort. J'ai suivi un régime pour les paresseux, oui, je suis toujours un paresseux, j'ai perdu 5 kg en une semaine. Et ce n'est pas la limite, les filles! Je vais le répéter périodiquement jusqu'à ce que je devienne mince comme un tremble.

Deuxième examen:

Avant les vacances, j'ai fait un régime à base d'eau, parce que je voulais avoir fière allure et rentrer dans les vêtements de l'été dernier. Elle a perdu 8 kg, est entrée dans tout ce qu'elle voulait et a même réussi à acheter de nouveaux vêtements. Je recommande vivement cette technique de perte de poids, elle fonctionne vraiment et est aussi efficace que le régime 1500 calories!

Régime pour les paresseux - photos avant et après

Toujours dans le doute, vaut-il la peine de s'en tenir à la méthode de perte de poids présentée?

Regardez les photos de filles qui ont suivi cette méthode pour perdre du poids et prenez une décision.

Régime pour les paresseux - avis des médecins

Revue nutritionniste:

Je recommande un régime aux paresseux qui ont besoin de perdre du poids avant un événement important ou des vacances. En utilisant cette technique, vous pouvez perdre du poids de manière significative, mais vous ne devez pas la suivre plus longtemps que la période recommandée.

Opinion du nutritionniste:

Le régime paresseux est destiné à ceux qui n'ont pas assez de temps pour réfléchir au menu ou suivre un certain régime à une heure précise. Il peut être observé par tous ceux qui rêvent d'une belle silhouette. Mais avec une condition - si vous vous sentez pire, vous devez immédiatement l'arrêter.

Conclusion

1. Il est possible de suivre un régime pour les paresseux uniquement s'il n'y a pas de maladies graves.
2. Après la fin du respect du régime proposé, vous devez le répéter périodiquement sous forme de jours de jeûne.